Eileen & Patric Heizmann präsentieren: 

Für jedes Trainingslevel - Leichter als du denkst!

Krankenkassenbelohnung: Am Ende belohnt dich deine Krankenkasse mit einem Zuschuss in Höhe von 80% - 100% der Kursgebühr! Erfahre mehr dazu hier.

Patric und Eileen Heizmann begleiten dich durch ihr durchdachtes 8-Wochen-Programm.

Patric greift auf die Erfahrung mit weit über 100.000 gecoachten Menschen zurück, verpackt die wichtigsten Essenzen in sehr kurze, leicht verständliche und unterhaltsame Theorie-Videolektionen (die Themen findest du weiter unten auf dieser Seite).

Eileen nimmt dich im Praxisteil an die Hand, zeigt dir hocheffektive Übungen, die du als Beginner oder auch Fortgeschrittene zuhause - oder unterwegs - mitmachen kannst.

Die Wochen bauen aufeinander auf, machen deine Muskeln fit und gesund, Kalorien werden mit viel Spaß und guter Laune verheizt. Ein effizientes Sportprogramm für alle, die erkannt haben: jung bleiben beim älter werden braucht deine Aufmerksamkeit. Und ein perfekt abgestimmtes Training. Hier setzen wir an! Für dich. Damit du dich nach diesen acht Wochen richtig fit und gesund fühlst und sagen kannst: „Das war... leichter als ich dachte“.

Jede Woche erwartet dich eine neue Kurseinheit!

Woche 1

Warum Muskelaufbau so wichtig ist!

Eileen führt dich sanft, aber effektiv in die Übungen ein. Alltagsbewegungen sollen damit vereinfacht werden. Damit du in Zukunft noch LebensKRAFT behältst. Patric erklärt eindrucksvoll, warum die Muskelkraft später sogar überlebenswichtig wird.

Woche 2

Angeborene BewegungsUNlust?

Patric zeigt dir, warum wir so oft im Energiesparmodus sind, was das langfristig mit uns macht und was du dagegen tun kannst. Das Sportprogramm von Eileen baut auf Woche 1 auf. Du wirst Spaß haben, versprochen.

Woche 3

Drei Motivationstricks

Patric ist selbst seit 30 Jahren Sportler. Hier haben sich drei besondere Motivationstricks bewährt. Er stellt sie dir vor. Du wirst begeistert sein, wetten? Eileen nimmt dich wieder mit und zeigt dir eine weitere, spannende Übungsabfolge.

Woche 4

Mehr Alltagsbewegung

Eileen geht mit dir in die Halbzeit. Nach dieser vierten Woche wirst spüren: Du schon deutlich fitter als zu Beginn! Patric motiviert dich, denen Alltag als zusätzliche Bewegungsquelle zu nutzen und hat ein paar spannende Ideen für dich...

Woche 5

Die kontinuierliche Steigerung

Ein Muskel wird nur stärker, wenn er es muss! Patric erklärt dir die entscheidende Grundlage dafür, wie du immer fitter und stärker wirst. Eileen setzt das dann direkt in einer weiteren Bewegungseinheit mit dir um. Jetzt heißt es: dranbleiben!

Woche 6

Deine Minikraftwerke

Die gesamte Lebensenergie wird in Minikraftwerken hergestellt. Patric zeigt dir, wie du genau diese leistungsfähiger machen wirst. Es ist: leichter al du denkst! Im Praxisteil knüpft Eileen direkt da an. Ihr zwei baut mit dem Training neue, bessere Minikraftwerke.

Woche 7

Stress lass nach!

Der Gesundheitskiller Nr. 1 ist nicht abgebauter Stress. Patric zeigt dir zwei sehr effektive Gegenmaßnahmen, sofort umsetzbar, verblüffen effektiv. Jede Art von Bewegung baut Stress ab. darum kümmert sich Eileen im Praxisteil mit einer außergewöhnlichen Übungsabfolge.

Woche 8

Schlaf gut!

Die wichtigste Regenerationsquelle ist der Schlaf. Er ist leider nicht selbstverständlich. Patric zeigt dir einfache Ideen, die sich sofort auf die Schlafqualität auswirken können. Eileens Praxisteil schließt mit einem Highlight ab. Viel Spaß mit Eileen.

Eileen (Jahrgang 1977) gibt schon seit ihrem 16. Lebensjahr Kurse, hat sich im Laufe ihrer dreißigjährigen Erfahrung und unzähligen Fortbildungen ein enormes Übungsrepertoire angeeignet. Für diesen 8-Wochen-Kurs hat sie eine besonders einfache, aber effektive, für jeden Fitnesslevel umsetzbare aufeinander aufbauende Übungskombinationen zusammengestellt.

Patric (Jahrgang 1974) ist mehrfacher Bestsellerautor und erreichte über seine Kanäle mit seinem über dreißigjährigem Fachwissen viele hunderttausende Gesundheitsmotivierte, betreute mit seinem Team bereits viele Zehntausende in seinem Online-Coaching Leichter als du denkst. Er versteht es wie kaum ein anderer komplexe Sachverhalte in spielerisch, einfache Worte und umsetzbare Strategien zu verpacken.

Jetzt bist DU dran, wenn du magst...

Patric Heizmann ist u.a. bekannt aus:

So wird das Geld von deiner Krankenkasse erstattet:

Der Kurs ist nach §20 Abs. 1 SGB V zertifiziert. Er basiert auf den neuesten Erkenntnissen der Sportwissenschaft und Medizin.
Eine Bezuschussung durch die Krankenkassen von 80% bis 100% ist möglich. Der Rückerstattungsbetrag ist unter Vorbehalt,
da es von Leistungen, welche ggf. schon in der Vergangenheit beansprucht wurden, abhängig ist.
Kurs-ID: KU-BE-3UH3SD

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Wähle deine Krankenkasse aus und erfahre in welcher Höhe deine Krankenkasse diesen Kurs zum aktuellen Zeitpunkt fördert.

Ist deine Krankenkasse nicht mit aufgelistet? Frage gern direkt bei deiner Krankenkasse unter Angabe der Kurs-ID: KU-BE-3UH3SD nach, in welcher Höhe der Kurs gefördert wird!

Deine Frage wird hier nicht beantwortet? Zögere nicht und kontaktiere hier unser engagiertes Team. Wir freuen uns auf deine Kontaktaufnahme!

Die Kooperationsgemeinschaft der gesetzlichen Krankenkassen zur Zertifizierung von Präventionskursen – § 20 SGB V bestätigt mit diesem Zertifikat, dass die Qualitätskriterien für den Kurs "Das digitale Muskelkräftigungstraining" von Patric Heizmann erfüllt sind.