Gerne möchte ich den Crashkurs mitmachen, da ich im Fitness Studio bereits einen Kurs bezahlt habe.
Diese Videos habe ich bereits mehrmals angeschaut, weiß aber vor lauter Klicks nicht, wie ich nur
diesen Kurs wählen kann.
Ein gutes Video. Einzelne Aussagen kenne ich schon, da ich vor einiger Zeit mit deinem Podcast begonnen habe. Ok, relativ heftig in kurzer Zeit (in 10 Tagen Urlaub ca. 110 Folgen!), aber ich habe mir endlich mal die Zeit genommen und schon vieles mitbekommen.
Grundsätzlich beschäftige ich mich schon länger mit meiner Gesundheit. Vor fast vier Jahren habe ich aufgehört Alkohol zu trinken, vollständig. Vor knapp einem Jahr habe ich auch das Rauchen nach 23 Jahren beendet und kurze Zeit später begonnen etwas Sport zu treiben (erst nur Cardio auf dem Crosstrainer, dann mittels einer APP allgemeine Fitnessübungen und seit wenigen Monaten auch ein bisschen Krafttraining). Zu letzterem muss ehrlicherweise sagen, dass außer Bankdrücken mit Kurzhanteln ich nur an den kleinen Muskulaturen, wie sagst du so schön, rumgezupft habe (Bizeps, Trizeps und Schultern, dazu noch ein häufiges Workout für die Bauchmuskeln). Bis Ende letzten Jahres, zu dem Zeitpunkt habe ich nur das Cardiotraining und ein bisschen allgemeines Fitnesstraining habe ich im Prinzip kein Gewicht verloren, da ich meine Ernährung noch nicht umgestellt hatte. Zum Jahreswechsel habe ich dann auch dieses umgesetzt und die schnellen Kohlenhydrate weitestgehend aus meinem Speiseplan verbannt.
Bewusst oder unbewusst habe ich bereits begonnen meinen Eiweiß-Konsum zu erhöhen, aber sicherlich noch nicht soweit, wie es sein sollte.
Dennoch habe ich bis heute auf diese Weise 10 kg Gewicht verloren, was mir erst einmal wichtig war. Nun soll aber der Muskelaufbau vorangehen um auch das letzte Fettpolster am Bauch zu verlieren.
Insgesamt habe ich also doch relativ viele Dinge in kurzer Zeit getan/geändert was mir auch letzten Endes nicht schwer gefallen ist. Trotzdem habe ich bei der Ernährung noch sehr viel Luft nach oben, auch vom Verständnis her. Das ist der Grund warum ich hier bin, ich glaube hier zu lernen was mir noch fehlt und ich freue mich sehr darauf 🙂
Fragen habe ich auch bereits, vielleicht kommst du dazu, das eine oder andere zu beantworten, falls es nicht sowieso in dem Videokurs Thema wird. Was hältst du vom Verzehr von Eiweißbrot? Ich mag es gerne und konsumiere nur noch dies, kein "normales" Brot mehr.
Ich trinke fast ausschließlich Leitungswasser und sprudele mir dieses auf (zu Hause, auf der Arbeit gibt es Mineralwasser medium, ab und zu noch einen frischen grünen Tee). Sollte man grundsätzlich stilles Wasser trinken (außer aus dem Grund, dass mehr reinpasst)? Ist Leitungswasser in größeren Mengen in Ordnung?
Zum Krafttraining: Ich bin nicht der Typ der gerne ins Studio geht und gleichzeitig habe ich gerne ein gewisses Equipment zu Hause. Bevor ich nun weiter expandiere wollte ich fragen ob man die von dir betrachteten Grundübungen (Kreuzheben, Bankdrücken, Kniebeugen und Frontdrücken) auch sinnvoll mit Kurzhanteln machen kann?
Vielen Dank bis hierher. Ich freue mich auf die nächsten Videos.
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monikaderricks@t-online.de
Gerne möchte ich den Crashkurs mitmachen, da ich im Fitness Studio bereits einen Kurs bezahlt habe. Diese Videos habe ich bereits mehrmals angeschaut, weiß aber vor lauter Klicks nicht, wie ich nur diesen Kurs wählen kann.
Gisela
Super erkältet und danke
Markus
Ein gutes Video. Einzelne Aussagen kenne ich schon, da ich vor einiger Zeit mit deinem Podcast begonnen habe. Ok, relativ heftig in kurzer Zeit (in 10 Tagen Urlaub ca. 110 Folgen!), aber ich habe mir endlich mal die Zeit genommen und schon vieles mitbekommen. Grundsätzlich beschäftige ich mich schon länger mit meiner Gesundheit. Vor fast vier Jahren habe ich aufgehört Alkohol zu trinken, vollständig. Vor knapp einem Jahr habe ich auch das Rauchen nach 23 Jahren beendet und kurze Zeit später begonnen etwas Sport zu treiben (erst nur Cardio auf dem Crosstrainer, dann mittels einer APP allgemeine Fitnessübungen und seit wenigen Monaten auch ein bisschen Krafttraining). Zu letzterem muss ehrlicherweise sagen, dass außer Bankdrücken mit Kurzhanteln ich nur an den kleinen Muskulaturen, wie sagst du so schön, rumgezupft habe (Bizeps, Trizeps und Schultern, dazu noch ein häufiges Workout für die Bauchmuskeln). Bis Ende letzten Jahres, zu dem Zeitpunkt habe ich nur das Cardiotraining und ein bisschen allgemeines Fitnesstraining habe ich im Prinzip kein Gewicht verloren, da ich meine Ernährung noch nicht umgestellt hatte. Zum Jahreswechsel habe ich dann auch dieses umgesetzt und die schnellen Kohlenhydrate weitestgehend aus meinem Speiseplan verbannt. Bewusst oder unbewusst habe ich bereits begonnen meinen Eiweiß-Konsum zu erhöhen, aber sicherlich noch nicht soweit, wie es sein sollte. Dennoch habe ich bis heute auf diese Weise 10 kg Gewicht verloren, was mir erst einmal wichtig war. Nun soll aber der Muskelaufbau vorangehen um auch das letzte Fettpolster am Bauch zu verlieren. Insgesamt habe ich also doch relativ viele Dinge in kurzer Zeit getan/geändert was mir auch letzten Endes nicht schwer gefallen ist. Trotzdem habe ich bei der Ernährung noch sehr viel Luft nach oben, auch vom Verständnis her. Das ist der Grund warum ich hier bin, ich glaube hier zu lernen was mir noch fehlt und ich freue mich sehr darauf 🙂 Fragen habe ich auch bereits, vielleicht kommst du dazu, das eine oder andere zu beantworten, falls es nicht sowieso in dem Videokurs Thema wird. Was hältst du vom Verzehr von Eiweißbrot? Ich mag es gerne und konsumiere nur noch dies, kein "normales" Brot mehr. Ich trinke fast ausschließlich Leitungswasser und sprudele mir dieses auf (zu Hause, auf der Arbeit gibt es Mineralwasser medium, ab und zu noch einen frischen grünen Tee). Sollte man grundsätzlich stilles Wasser trinken (außer aus dem Grund, dass mehr reinpasst)? Ist Leitungswasser in größeren Mengen in Ordnung? Zum Krafttraining: Ich bin nicht der Typ der gerne ins Studio geht und gleichzeitig habe ich gerne ein gewisses Equipment zu Hause. Bevor ich nun weiter expandiere wollte ich fragen ob man die von dir betrachteten Grundübungen (Kreuzheben, Bankdrücken, Kniebeugen und Frontdrücken) auch sinnvoll mit Kurzhanteln machen kann? Vielen Dank bis hierher. Ich freue mich auf die nächsten Videos.
Simone
Tolles Video! Alles sehr gut erklärt! Freue mich auf die nächsten Videos! Danke für diese wunderbare Chance ❤️
Friederike
Ganz tolle Erklärung, vielen Dank dafür!