In diesem Video: Du bist die Summe deiner Gewohnheiten!
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Du bist die Summe deiner Gewohnheiten!
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Henrike Feltges
Deine Videos sind unschlagbar, einfach richtig gut gemacht! Ich glaube mir auch schon auf der Spur zu sein, denn mir passiert es einfach zu oft - wie ich glaube - dass ich das Essen vergesse. Eine größere Regelmäßigkeit wäre sicher hilfreich für meine Stadt. Ich mag keine süßen Sachen, mit ganz wenigen Ausnahmen, ich koche selbst und kaufe mein Gemüse ausschließlich bei den Landwirten und auf den Märkten, die es in und um Köln herum wirklich in großer Menge gibt. Mein Lieblingsgetränk ist Wasser aus der Leitung - das Wasser vun Kölle is joot. Brot backe ich gerne selbst, nicht in einem Automaten, sondern mit langer Führung und gutem Mehl, sehr wenig Hefe und Salz. Der Schwachpunkt ist meiner Meinung nach mein unregelmäßiges essen, Eine Flasche Wasser hab ich immer dabei wenn ich unterwegs bin. Auf längeren Autofahrten ist reichlich frisches Gemüse, z.B. Karotten, Paprika, Kohlrabi, Minitomaten usw, dabei. Das denkst Du, komme ich mir auf die Schliche? Herzliche Grüße
Patric Heizmann
Das hört sich alles danach an, als würdest du ganz ganz viel richtig machen! 😉 Wurden bei dir denn auch schon körperliche Ursachen wie z. B. Hormone gecheckt? LG
Patricia Großmann-Chapeau
Ach der Schweinehund meiner ist ein richtiges "Mistvieh" , aber Geduld kann ich haben und ich habe noch einen Vorteil 3 bis 4 mal wöchendlich mache ich Sport (die Confinements waren hart) pardon ich lebe in Frankreich. Bin gespannt auf das nächste Video!!
Thomas Walter Brutschin
Du hast mitgeholfen, dass ich topmotiviert bin. Ich werde es mit deiner Hilfe bestimmt schaffen!
Patric Heizmann
Mega Thomas! 😉
Markus Bidner
Motivieren und verständlich erklären kannst Du! Habe mit 30 eine Stoffwechseldiät (vom Hausarzt sehr einfach umgesetzt) begonnen und in 5 Monaten 28 kg abgenommen. KEIN SPORT nur Ernährungsumstellung. Anschliessend gezielten Sport (Natural Body Building) gemacht und das 10 Jahre diszipliniert durchgeführt, dann kam Familie, Kinder und es fehlte an Zeit, Finanzen um regelmässig stundenlanges Training bis zu 7 Tagen die Woche durchzuführen. Jetzt mit Ende 50 hat sich die vorhandene Muskelmasse wieder "zentralisiert" und ich bin entschlossen dagegen anzugehen, habe bereits begonnen die Ernährung schrittweise umzustellen und regelmässig mehr Bewegung zu machen (tägliche Spaziergänge in zügigen Schritten mit schrittweise angepassten eingebauten Höhenmeternunterschieden ... also eine Art Nordic Walking). Bin zufällig auf deine Coaching Methode gestossen und finde es allerdings sehr interessant, mal sehen was noch kommt und wie es endet!
Patric Heizmann
Super Leistung, Markus!
Susanne Hagemann
Ich sehe meinen inneren Schweinehund richtig vor mir: ein gemütlicher kleiner dicker 😀. . Er musste schon vieles mit mir mitmachen und oft hatte ich das Gefühl, ich hätte ihn überzeugt . Aber die Veränderungen waren zu krass . . Deswegen hat er es immer geschafft, mich in die alten Gewohnheiten zurückzuholen. Obwohl ich kaum noch Zucker esse ... süßigkeiten kaufe ich nicht mehr . . Ich bleibe dran !!!! Freue mich auf das 4. Video . .
Patric Heizmann
Super Einstellung!! 😉 LG Patric