Anmeldung Erfolgreich!
So läuft die 7-Tage-Challenge für dich ab!
Wichtige Infos für den Start:
Alle wichtigen Infos zum Ablauf erkläre ich dir in dem Video hier oben. Schaue dir bitte unbedingt das Video aufmerksam bis zum Ende an.
Unsere 7-Tage-Challenge beginnt am Montag, den am 01.06.2026. Du erhältst von mir pünktlich morgens eine E-Mail mit dem Zugang zur ersten Coaching-Lektion.
Hier findest du die im Video angesprochenen Links:
1. Kalender-Erinnerung für den Online-Vortag am Sonntag, den 07.06.26 um 11:00 Uhr:
2. Download-Link zum Motivationsplaner der Challenge (klick)!
3. Beitrittsanfrage zur geschlossenen Facebook-Community (klick)!
Hinweis: Die Facebook Community ist eine optionale Ergänzung zur 7-Tage-Challenge. Du kannst auch uneingeschränkt von dieser Challenge ohne ein Facebook-Konto profitieren. Wir nehmen die Beitrittsanfragen zur geschlossenen Facebook-Community ab dem 29.05. an. Vielen Dank für deine Geduld bis dahin!
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*Erforderlich
Horst
Bin gespannt
Hiltrud
Habe eine Magenlähmung, hilft das da auch?
Patric Heizmann & Team
Hallo Hiltrud, wie schön, dass du bei unserer Challenge dabei sein möchtest! Eine Magenlähmung ist absolut kein Hindernis – du musst die Rezepte nur ein bisschen für deinen Magen anpassen. Da dein Magen feste und schwere Nahrung nur sehr langsam verarbeitet, ist es wichtig, dass du alles, was im Plan steht, gut bekömmlich zubereitest: Gemüse bitte niemals roh essen, sondern immer weich dünsten, kochen oder als Suppe pürieren. Meide bitte auch harte Vollkornprodukte oder Nüsse und halte dich an die fettarmen Varianten bei den Rezepten. Teile dir die Mahlzeiten am besten einfach in 5–6 ganz kleine Portionen über den Tag auf, statt drei große zu essen. Viele Grüße, Claudia aus dem Team
Ari
Ich ernähre mich gesund und ausgewogen, ich bewege mich recht viel, ich habe keine Heißhungerattacken, ich mache keine Diäten, zähle keine Kalorien und nehme immer weiter zu. Innerhalb eines halben Jahres habe ich 20 kg zugenommen. Laut Arzt ist das normal, Frauen nehmen im Alter nun mal zu 🤬. Ich möchte zurück zu meinem alten Gewicht.
Patric Heizmann & Team
Hallo Ari, die Wahrheit liegt hier wie so oft vermutlich in der Mitte, ab den Wechseljahren sinkt tatsächlich der Kalorienbedarf bei uns Frauen, wir können dem aber mit guter Ernährung und vor allem mit Krafttraining plus moderate Ausdauerbewegung gut entgegensteuern. Viele Grüße, Claudia aus dem Team
Sandy
Schon so viel gemacht und nie so richtig Erfolg gehabt. Nun weiß ich, es klappt. Positiv denken
Patric Heizmann & Team
Hi Sandy! Schön, dass du dabei bist! Zusammen bekommen wir das hin 🙂 Wir wünschen dir viel Spaß bei der Challenge! Viele Grüße, Adrian aus deinem Support-Team
Marianne
Versuche mein Glück
Patric Heizmann & Team
Hi Marianne 🙂 Viel Spaß bei der Challenge! Viele Grüße, Adrian aus deinem Support-Team