Rezepte zum PDF-Download
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Annett
Danke, vor allem für die Erklärungen mit den Hormonen (warum man bei Stress so schlecht abnehmen kann). Die Rezepte sind super, schnell gemacht und ohne komplizierte Zutaten. Ich fände es klasse, wenn alle Angaben in Löffeln sind. Wie viel sind z.B. 5 g Flohsamen, oder 10 g Semmelbrösel?
Kordula
Guten Morgen Patrick, ich schaue oft von Dir Videos z. Bsp. auf YouTube, die 47 hatte ich allerdings total vergessen 🙃 Danke für dieses tolle Video 👍
Angela
Mir gefällt der Gedanke die Bürgermeisterin zu sein und das hilft natürlich auf Kurs zu bleiben und die richtigen Nahrungsmittel auszuwählen, auch Deine Rezepte sind gut umsetzbar. Aber ich bin schon Ü50 und nach Corona haben sich ein paar Kilo angesammelt. Wäre es da nicht gut noch einen Turbo, wie 16:8 Intervallfasten dazuzulegen?
Steffi
Super.. Danke.. Nun bin ich etwas schlauer und werde deine Ratschläge umsetzen.. Rezepte sehen toll aus und werden nachgekocht
Anne
Wow, was für tolle Rezepte! Ich merke schon am ersten Rezept, dass ich immer viel zu wenig morgens esse und davon noch zu viel Kohlenhydrate. Kein Wunder, dass ich schnell wieder (Heiß-) Hunger bekomme. Hoffentlich rücke ich von der Warteliste im September auf, sodass ich den kompletten Kurs mitmachen kann. Habe es wohl nötig. Danke für die kostenlosen und hilfreichen Infos!!!