Tag 2:
Mehr NEAT!
Deine zweite Tagesaufgabe:
Gehe mind. 10 min länger zu deinem aktuellen Bewegungspensum spazieren.
Wenn du schon einen Schritte-Zähler nutzt, setze dir alternativ ein höheres Schritte-Ziel im Vergleich zu deinem bisherigen Durchschnitt. Durch kleine Anpassungen deiner Alltagsbewegungen erzielst du so einen signifikant höheren Kalorienverbrauch.
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Heike
Da mein Büro in der 7.Etage ist, werde ich ab heute die Treppe zum Büro nehmen.
Heiks
Tatsächlich setze ich das alles in meinem Alltagsarbeitstag schon um. Meine Mehr-Bewegung ist für diese Woche insofern gesichert, dass meine Enkelin und mein Sohn hier Ferien machen, d.h. wir gehen nach meinem Feierabend noch zu Fuß zu einem Spielplatz 🙂
Fe
wow ! daumen hoch !
Mara
Leider kann ich das Video nicht mit Ton anhören.
Mara
Man muss im Video auf „Ton an“ klicken
Patric Heizmann & Team
Genau so ist es! 🔈 Viele Grüße, Claudia aus dem Team
Heike
Guten Morgen Ich habe ein künstliches Hüftgelenk,mit vielen Einschränkungen,das heißt, ich kann viele Sportliche Aktivitäten nicht durchführen
Annette
Du sollst ja auch keinen Sport machen sondern 10 Minuten länger laufen und beim Zähneputzen wippen geht doch oder? LG
Patric Heizmann & Team
Hallo Heike, schau gerne mit deiner Physiopraxis was möglich ist oder frag nach Reha-Sport, die Muskeln müssen ja was zu tun haben, sonst stellen sie den Dienst ein. Viele Grüße, Claudia aus dem Team
Katalin
Berufsbedingt mache ich tgl. 10.000 Schritte Danach bin ich Recht müde, und mein Knie tut weh, ( geschwollen) Ich fahre Rad am WE oder gehe ich schwimmen Was kann ich machen? LG. Kati
Patric Heizmann & Team
Hallo Katalin, das ist doch ein ordentliches Pensum, wegen des Knies würde ich einen Orthopöden aufsuchen und dir aus eigener Erfahrung dringend zu Krafttraining raten um das Knie zu stärken. Viele Grüße, Claudia aus dem Team
Christiane
Leider habe ich ein Bänderriss
Nadine
Nimm dir zwei Wasserflaschen und "trainier" halt ein wenig mit den Armen 💪
Jutta
Ich schwimme jetzt täglich und habe schon angefangen um den See zu gehen dies habe ich diese Woche angefangen
Patric Heizmann & Team
Hallo Christiane, gute Besserung! Viele Grüße, Claudia aus dem Team