Tag 2:
Mehr NEAT!
Deine zweite Tagesaufgabe:
Gehe mind. 10 min länger zu deinem aktuellen Bewegungspensum spazieren.
Wenn du schon einen Schritte-Zähler nutzt, setze dir alternativ ein höheres Schritte-Ziel im Vergleich zu deinem bisherigen Durchschnitt. Durch kleine Anpassungen deiner Alltagsbewegungen erzielst du so einen signifikant höheren Kalorienverbrauch.
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Heike
Ich lege jeden Tag auf Arbeit mindestens 15000 Schritte hin. Da ist mir nach Feierabend eigentlich nicht mehr wie Spazierengehen.
FRANZ
Jeden Tag 1000 Schritte mehr. Mein Schnitt auf 8000 erhöhen. Bin dabei
Helga
Puuh, wieviel denn noch?😅 Ich gehe jeden Tag 3-5 Stunden spazieren. Und wenn dann der Einkauf usw dazu kommt, oder auch sonstige Events dann komme ich bis auf 20.000 Schritte und mehr. Dann dürfte ich ja gar nicht mehr mich ausruhen am Tag. 😅
Claudia
Ich bin heute beim Linedance. 18.000 Schritte sollten heute locker drin sein.
fränzi
Lach, da bin ich dabei!!
D.M.
Ich sitze leider auf der Arbeit viel:(
Ramona
Na, dann ist das doch ideal, mal zwischendurch aufzustehen und ein paar Schritte zu Laufen 🙂