In diesem Video: Du bist die Summe deiner Gewohnheiten!
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Du bist die Summe deiner Gewohnheiten!
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Mit diesem PDF kannst du dir bewusst machen, welche Gewohnheiten du von ungesund auf gesund umstellen möchtest.
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Petra
Hallo, so tolle Videos. Ich beschäftige mich schon lange mit meinen Glaubenssätzen. Viele, nicht förderliche Glaubenssätze, konnte ich auch schon "überschreiben". Beim Thema Essen hapert es nur leider noch. Bisher habe ich die Ursache dafür nicht gefunden. In den drei Videos ist mir aber bereits bewusst geworden, dass mir einfach Ideen (Rezepte) für eine wirklich gesunde Ernährung fehlten, die dazu auch noch einfach in den Alltag zu integrieren sind. Da ist es natürlich für den inneren Schweinehund sehr einfach, jegliche mangelnde Aufmerksamkeit auszunutzen und alte Gewohnheiten auszuführen, so dass ich es im Bewusstsein erst zu spät wahrnehme. LG Petra
Petra
Hallo, ich kann leider nichts ausdrucken. Habe meine guten und schlechten Gewohnheiten aber im Kopf🙂
Tizi
Lieber Patric Ich finde Deine Videos oberhammermässig!! Mir ist nun klar, warum ich meine Ernährungsumstellung nie lange durchhalte, weil mir die Gudis fehlen 🙃😆 sobald ich ein Durchhänger habe, ist eh alles egal und ich stopfe wieder alles in mich rein! Ich werde nun Deinen Rat befolgen und an meinen Sporttagen, ( es sind drei ) bewusst auf meine Ernährung achten. Ich bin fest davon überzeugt, dass es zu 100% klappen wird! Ich freue mich auf Dein nächstes Video...herzliche Grüsse aus der Schweiz 🙂
Regina
Nach dem herzhaften Malzeiten habe ich immer Lust auf Süßes.Was kann man in diesem Fall zum Naschen nehmen ?
Patric Heizmann
Hi Regina, wir würden dir eine Quarkspeise mit Beerenobst empfehlen oder etwas dunkle Schokolade oder ein paar Nüsse. Generell ist es immer gut, nach einer gesunden und eiweißreichen Mahlzeit zu naschen, damit der Blutzuckerspiegel stabil bleibt.
Michelle
Hallo 😊 Einen großen Dank für diese tollen Videos. Bin sehr gespannt auf das 4.! Habe bereits 27 Kilo abgenommen und immer schon mit Übergewicht gekämpft..Bereits in jüngeren Jahren schaffte ich es mal 25, mal 12 abzunehmen, aber es dann auch wieder zuzunehmen..Also JoJo vom Feinsten. Auch jetzt war es so. Zuckerfrei ernährt eine Weile mit schneller Gewichtsabnahme, danach abends auf Kohlenhydrate verzichtet und viel Eiweiß...Von 104 Kilo auf 87 mit 7km Laufen (gehen) dabei..Dann alte Gewohnheit..Rauf auf 92...Sehr viel Obst gegessen ( vermeintlich gesund)... Da kam die Diagnose Diabetes 🤔☹️..Seit Ende März nun runter auf 77kg, aber verfalle wieder in alte Muster, da ich mich recht einseitig ernährte und es mir einfach nicht mehr schmeckte ☹️☹️☹️...Hoffe nun, dass ich mit Erfolg meine Gewohnheiten ändern kann 😊😊 LG Michelle
Patric Heizmann
Hallo Michelle, das bekommst du bestimmt hin dieses Mal! Wir verzichten ja auf nichts und machen keine Diät. Da wird der Jo-Jo-Effekt quasi ausgesperrt.😊 Liebe Grüße!