Rezepte zum PDF-Download
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Katja
Danke für die tollen Rezepte, super Video!
Patric Heizmann & Team
Hallo Katja, danke für die schöne Rückmeldung! Viel Spaß bei den weiteren Videos und den Rezepten. Liebe Grüße, Claudia aus dem Team
Manu
Mich würde interessieren: Was ist schlimmer: hydradelle und naschen müssen weils nicht ausreicht, oder bewusst wenig Kohlenhydrate ohne naschen zu müssen? Ich bekomme das mit der hydradelle irgendwie nicht hin. Erweitertes Problem: ich esse kein Fisch oder andere Meeressachen
Patric Heizmann & Team
Hallo Manu, sicherlich meinst du unsere Kohlenhydratdelle, also die eine von drei Mahlzeiten am Tag bei der wir auf Kohlenhydrate weitestgehend verzichten. Grundsätzlich kannst du dich bei uns immer an Gemüse und auch mageren Eiweißquellen wie z.B. Quark, Eiern, Hüttenkäse, Tofu usw. sattessen, d.h. hungrig sollte man nach einer Mahlzeit (egal welcher) nicht sein. Beim Naschen halten wir es so, dass eine kleine Menge als Dessert nach einer Mahlzeit einmal täglich okay ist, nutze hier gerne z.B. 10g dunkle Schokolade oder ein paar wenige Nüsse. Fleisch oder Fisch musst du nicht essen, das ist kein Problem. Liebe Grüße, Claudia aus dem Team
Sada
Bin schon gut unterwegs macht alles Sinn was du sagst!😀Danke
Jessica
Danke für den ausführlichen Beitrag
Julia
Danke für den tollen Beitrag