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Nicola
Hallo Patric und Team! Also erstmal ziehe ich den Hut vor dir, dank deiner " gut ausgeprägten ;)" rethorischen Fähigkeiten hast du die Gabe, auch den hartnäckigsten Schweinehund in die Knie zu zwingen und das ganz ohne erhobenen Zeigefinger oder Überheblichkeit.....Respekt. Nun zu mir: Ich bin 46 Jahre alt und war in meiner Sturm- und Drangzeit immer sehr schlank. Durch die Geburt meiner Kinder( ja es fällt leichter den schwarzen Peter an wen abzugeben), einige schlechte Entscheidungen und Gewohnheiten, wurde mein Gewicht mit den Jahren immer mehr. Als ich bei 94 kg auf 164 cm ankam wusste ich ich muß etwas radikal ändern. Gesagt getan, ich dtieg auf Keto um, es klappte hervorragend und alles war wie es sein sollte. Doch dann kam die Umstellung auf" wieder normal" und schön langsam auch wieder das Hüftgold. Also wieder ketogenisiert und nun wieder das Dilemma. Deswegen bin ich bei dir gelandet. Damit es diesmal dauerhaft klappt. Eine Frage hätte ich dann doch noch.... gibt es deine Videos und Workshops auch in englischer Sprache, ich hätte einen sehr interessierten Amerikaner der deine Hilfe wirklich gut gebrauchen könnte. Liebe Grüße aus Wien und uns allen... Gott steh uns bei 🤣🤣
Patric Heizmann
Hallo liebe Nicola! Das Gute an Leichter als du denkst ist, dass es keine Diät ist, sondern eine Ernährungsform die man einfach immer beibehält. Deswegen gibt es bei uns auch nicht den befüchteten Jo-Jo-Effekt.😊 Leichter als du denkst gibt es bisher nur auf deutsch. Liebe Grüße!
Cumanert@t-online.de
Super erklärt, ich bleibe weiter gespannt.
CZ
Eigentlich bekannte Dinge sehr anschaulich und nachvollziehbar erklärt. Vielen Dank!
Maria
Ich habe das ganze aufmerksam geschaut und darüber nachgedacht. Ich bin am Magen operiert und frage mich ob da überhaupt eine Abnahne möglich ist, da ja meine Nahrungsaufnahme sehr verändert ist.
Patric Heizmann
Hallo Maria, ja genau dann kann dein Körper sehr von einer gesunden Ernährung und der damit verbundenen Abnahme profitieren.🙂
Sandra
Ich hab da ne Frage zum Thema Jojo-Effekt trotz ausgewogener und vollwertiger Nahrung. Nehmen wir mal an, ich habe bisher mindestens 3000 kcal am Tag verzehrt (abendlichen Binge Eating vor dem Fernseher macht es möglich). Wenn ich mich nun an euren Rezepten orientiere und den Süßkram weglasse, hab ich ja plötzlich 2000 kcal oder mehr weniger als zuvor im Magen. Bin jedoch rundum satt Dank Eiweiß & Vollkorn etc. Ist das Kaloriendefizit dennoch bedenklich, da mein Körper ja trotz optimaler Versorgung im Schock ist, wo plötzlich die scheinbar fehlenden 1000 bis 1500 kcal bleiben? Viele Grüße und Dankeschön für eure wertvolle Arbeit!
Sandra
*Das sollte 1000 bis 1500 kcal weniger heißen im oberen Teil.
Patric Heizmann
Hallo liebe Sandra, wir arbeiten nicht mit Kalorien, aber ich versichere dir, wenn dein Körper ausreichend Gemüse, Eiweiß, gute Fette und Kohlenhydrate bekommt, wird er nicht im Schock sein, sondern begeistert. 🙂