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Jutta
Vielen Dank auch für Video 4,ich habe schon vieles umgesetzt und bin sehr zufrieden. Mittlerweile esse ich schon seit 12 Wochen so ,was mir auch sehr gut tut. Ich bleibe weiter dran und fühle mich super.
Veronica
Sehr informativ und auch erfolgsversprechend. Vor allem finde ich deine bildhafte Sprache einfach klasse 👍🏻 Das macht alles super verständlich.
Sabine
Vielen Dank für die informativen und motivierenden Videos
Tobias
Wenn ich eine Mahlzeit pro Tag kohlenhydratarm gestalten soll, ist es dann wirklich egal, welche? Oder gibt es bessere oder schlechtere Möglichkeiten?
Patric Heizmann & Team
Hallo Tobias, grundsätzlich ist das ganz egal. Du kannst mal ein bißchen austesten, manche Menschen schlafen besser wenn sie Abends Kohlenhydrate essen und bei anderen ist es anders herum. Ich selber mache meine kohlenhydratarme Mahlzeit gerne Mittags weil ich dann mehr Energie für den Nachmittag habe, aber wie schon gesagt gibt es hier kein Richtig oder Falsch, sondern man kann sich einfach etwas durchtesten. Liebe Grüße! Claudia aus dem Team
Bianca
Hallo danke für diese Informativen und lehrreichen Videos Wäre es möglich mir die 7 Regel schriftlich zu kommen zu lassen damit ich sie besser umsetzten und Visualisieren kann. Danke Bianca
Patric Heizmann & Team
Hallo Bianca, na klar - Regel #1: Die Mahlzeitentaktung Iss dich dreimal am Tag satt. Regel #2: Eiweiß SATT Baue in jede Mahlzeit Eiweißlieferanten ein. Regel #3: Die Kohlenhydrat-Delle Gestalte eine Mahlzeit am Tag kohlenhydratarm. Regel #4: Vorsicht: Getränke! Trinke mindestens 1,5 l kalorienfreie Flüssigkeit, am besten Wasser oder Tee. Regel #5: Bewegungsbewusstsein Versuche 10.000 Schritte zu erreichen. Regel #6: Motivation pur! Visualisiere dein zukünftiges ICH/dein Ziel. Regel #7: Schlaf gut! Schaffe dir einen freien Kopf und komm zur Ruhe. Liebe Grüße! Claudia aus dem Team