Tag 2:
Mehr NEAT!
Deine zweite Tagesaufgabe:
Gehe mind. 10 min länger zu deinem aktuellen Bewegungspensum spazieren.
Wenn du schon einen Schritte-Zähler nutzt, setze dir alternativ ein höheres Schritte-Ziel im Vergleich zu deinem bisherigen Durchschnitt. Durch kleine Anpassungen deiner Alltagsbewegungen erzielst du so einen signifikant höheren Kalorienverbrauch.
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Caro
Ich habe schon ein Low Carb Lasagne heute gemacht - sollte es 1 oder 2 Portion sein - ich fand es lecker, aber konnte es nicht alles aufessen - das Rest esse ich morgen zum Mittag😊
Irene
Wegen einem umgestürzten Baum und dadurch Zugausfall heute 45 Minuten nach Hause spaziert.
Anna
👍
Patric Heizmann & Team
Hallo Irene, oh weh was für ein Schreck, aber toll, dass du es ins positive gedreht hast! Liebe Grüße, Claudia aus dem Team
Sabine
Ich vertrage keine light Produkte, was kann ich tun? Alternativen wie Mandel oder Hafermilch vertrage ich ebenfalls nicht, da ich allergisch darauf reagieren, welche Möglichkeiten habe ich? Gesund und bewusst ernähre ich mich größtenteils ohnehin, jedoch habe ich keine Schilddrüse mehr und spätestens seit ich in den Wechseljahren bin, nehme ich gefühlt bereits von einem leeren Wasserglas zu. An Bewegungsmangel kann es bei mir nicht liegen, da ich in der Woche zwischen 80 und 100km laufe
Patric Heizmann & Team
Hallo Sabine, dann nutze gerne die normal fetten Produkte und nimm davon etwas weniger. Viele Grüße, Claudia aus dem Team
Janine
Ich habe mein Wasser getrunken und 8 Minuten Sportübungen auf meiner Yogamatte gemacht. Mache ich jetzt auch wieder täglich seit Sonntag. Zum Frühstück gab es skyr mit Früchten und Haferflocken. Morgen gibt es noch für die Arbeit gerade fertig gemachte Brokkoli Käse Knaller. Mal sehen. Fühle mich noch motiviert und gut damit.
Bianca
Ich habe heute Morgen nach dem Aufstehen mein Wasser getrunken. Meinen täglichen Spaziergang mit dem Hund verlängert . Es geht mir gut und ich fühle mich motiviert.