In diesem Video: Du bist die Summe deiner Gewohnheiten!
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Du bist die Summe deiner Gewohnheiten!
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Andrea
Vielen Dank für die Videos und Inspirationen. Wenn ich mir die Regeln für einen perfekten Tag ansehe, setze ich mind. 5 davon jeden Tag um. Die Kohlenhydrate könnte ich sicher noch reduzieren. Die Wochenenden - Gesellschaft, Essen, Alkohol, reißen es dann wieder raus. Hier habe ich auch den inneren Konflikt. Es fühlt sich nach Verzicht an und sich von der Gesellschaft ausgrenzen an. Daher bin ich bzgl. des Coachings auch noch hin und her gerissen. Ich warte mal das 4. Video ab... Vielleicht hört der innere Schweinehund nicht ganz zu. 😉
Patric Heizmann & Team
Hallo Andrea, das ist total verständlich – gerade an Wochenenden oder bei Gesellschaft fühlt es sich oft nach Verzicht an, obwohl du in Wirklichkeit nur bewusste Entscheidungen triffst. 😊 Es ist gut, dass du erstmal abwartest und schaust, wie die nächsten Videos wirken. Manchmal helfen schon kleine Anpassungen bei der Kohlenhydratzufuhr oder bei der Struktur der Mahlzeiten, damit der innere Schweinehund weniger laut wird – ohne dass du dich ausgeschlossen fühlst. Viele Grüße von Sanya aus dem Team
Sylvia
Hallo zusammen, Ja, der Schweinhund 🙄 ich kann ihn sehr oft überlisten, aber dann bremst mich oft mein Immunsystem aus. Aktuell mit einer Stirnhöhlenentzündung. Würde gerne die Liegestütze oder Kniebeugen machen, die ich aus der 7 Tage Challenge kenne, aber nicht mit den Schmerzen am Kopf. Dafür achte ich auf die bewusste und Protein reiche Ernährung. Gerne würde ich auch das leichter als du denkst buchen, aber erst wenn ich wieder fit bin. Hoffe, das es dann noch mal ein Angebot für 69 Euro gibt ? Grüße Sylvi
Patric Heizmann & Team
Hallo Sylvi, das ist völlig verständlich – erstmal ist es wichtig, dass du dich wieder vollständig erholst. 💛 Wenn du wieder fit bist und das Programm buchen möchtest, kannst du dich gerne per E-Mail an support@leichteralsdudenkst.de wenden. Dann finden wir für dich eine gute Lösung 🙂 Viele Grüße von Sanya aus dem Team
Claudia
Vielen Dank für die hilfreichen Videos,die mich neben der 7-Tage-Challenge gut motiviert haben. Für mich klappt die Umstellung im Alltag ganz gut. Probleme treten bei mir am Wochenende ,bzw. wahrscheinlich im kommenden Urlaub auf, wir gehen oft essen und auch im Urlaub ist man auf die vorgegebene Auswahl angewiesen, da hab ich Probleme mir etwas Passendes aus der Karte auszusuchen,bzw.beim Buffet die richtige Wahl zu treffen, zumal meine Essensauswahl begrenzt ist (ich esse außer Schafskäse keinen Käse,kaum Fisch...) Gibt es da Lösungen? LG
Patric Heizmann & Team
Hi Claudia 🙂 Lies gerne folgenden Beitrag: https://vitamoment.de/blogs/magazin/abnehmen-im-urlaub?_pos=2&_sid=b78e14f83&_ss=r Hier haben wir Tipps für den Urlaub zusammengestellt. Wichtig ist, dass man nicht verkrampft und auf Zwang versucht alle Tipps auf ein Mal umzusetzen. Wenn du mal Essen gehst und nicht auf alles achten kannst, ist das nicht schlimm. Versuche immer möglichst viel Eiweiß und gute Kohlenhydrate zu dir zu nehmen und dann ist das schon ein wichtiger Schritt 🙂 Viele Grüße, Adrian aus deinem Support-Team
Gabi
Guten Morgen Patric, ❤️lichen Dank für diese geniale Ausführung. Richtig gut erklärt und total motivierend. Bin auch gerade bei der 7-Tsge-Challenge und es läuft bisher richtig gut. Sogar einen Mann konnte ich davon überzeugen und er zieht voll mit. Das macht sogar mich irgendwie n bissel stolz. Ich bin schon seeeeehr gespannt auf die 7 Regeln und freue mich auf morgen. Einen schönen Tag und LG Gabi
Patric Heizmann & Team
Hallo Gabi, das liest sich schön, toll dass dein Mann auch "an Bord" ist, das ist so wertvoll. Habt weiterhin viel Spaß bei der Challenge! 😊 Liebe Grüße, Claudia aus dem Team
Sabine
Ich habe über fünf Jahre mehrere Ernährungsumstellungen absolviert und bin aufgrund traumatischer Erfahrungen wieder in alte Gewohnheiten zurückgerutscht - mit 8 Kilo zuviel. Vielen lieben Dank für die tollen Videos