In diesem Video: Du bist die Summe deiner Gewohnheiten!
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Du bist die Summe deiner Gewohnheiten!
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Aygül
Ich habe Hashimoto-Thyreoiditis (eine Schilddrüsenentzündung). Dadurch bin ich oft müde und habe leider immer weiter zugenommen. Mittlerweile wiege ich 79 kg, früher waren es einmal 60 kg. Auch mein Blutdruck ist erhöht. Trotzdem bin ich hoch motiviert, wieder mehr Sport und Bewegung in mein Leben zu bringen. Patric, du erklärst alles so gut und motivierst mich jedes Mal aufs Neue. Deine Videos geben mir das Gefühl, dass ich es schaffen kann. Ich werde meinen inneren Schweinehund besiegen! 💪 Ich bin schon gespannt auf das nächste Video. Vielen Dank und mach weiter so! 😊
Christiana
Hallo! Ich habe seit 11 Jahren ein Magenband! Habe langsam abgenommen, mit etwas Sport (55 Kg).Mir ging es richtig gut! Dann die Impfung + Corona. Hat mich viel gekostet da zu sein wo ich jetzt bin. Fatigue Syndrom und Fibromyalgie..... Seit gut 18 Monaten habe ich stetig zugenommen. Hatte früher (seit Magenband) nie Hunger oder Gelüste. Das Magenband sollte helfen meine Essstörung zu beheben, hat toll geklappt. Jetzt steh ich wie ein Zombie in der Nacht auf und Freue es in mich hinein. Eis, Schokolade sind ganz schlimm. Eis is immer gut bei meiner Entzündeten, dicken, roten Zunge. Ich wersuche nichts zu kaufen, dann kann man es auch nicht essen.
Dagmar
Es klingt einleuchtend und vor allem sympathischer in kleinen Schritten zu beginnen und nicht eine Umstellung direkt auf alle Wochentage durchzuführen. Das motiviert mich doch sehr.
Elke
Toll erklärt! Schafft man das auch ohne zusätzliche Hormone (die man nicht nehmen darf aufgrund einer Krebserkrankung und nach 27 Chemos. Bei einer Gewichtzunahme von 15kg die letzten vier Jahre. Glg.
Patric Heizmann & Team
Hallo Elke, danke für die schöne Rückmeldung! Ich hoffe dir geht es wieder gut! Ja, grundsätzlich kann man auch ohne Hormone abnehmen, das ist durchaus möglich. Ich würde hier auf eine bunte und ausgewogene möglichst antientzündliche Ernährung (so wie wir sie auch empfehlen) setzen und dazu auf eine Mischung aus Krafttraining und moderatem Cardio zusammen mit guter Stressbewältigung und ausreichend Schlaf, dann wirst du die lästigen Kilos auch wieder los. Viele Grüße! Claudia aus dem Team
Heidi
Super logisch erklärt. Vielen Dank.
Patric Heizmann & Team
Hallo Heidi, danke für die schöne Rückmeldung! Viel Spaß bei den weiteren Videos. Liebe Grüße, Claudia aus dem Team