In diesem Video: Du bist die Summe deiner Gewohnheiten!
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Du bist die Summe deiner Gewohnheiten!
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Mit diesem PDF kannst du dir bewusst machen, welche Gewohnheiten du von ungesund auf gesund umstellen möchtest.
7 Regeln des perfekten Tages
Mit diesem PDF kannst du dir einen Überblick über die 7 Regeln des perfekten Tages verschaffen!
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Simone
Die pdf-Dokumente sind eine echte Hilfe, aber in den Wechseljahren schwer umzusetzen 🙈
Ute Klemme
Ich bin nach der 7 Tage Challenge und dem 12 Wochen Programm in das Jahres Abo eingestiegen. Leider kam ein Mann dazwischen... der Ernst des Lebens... Trotzdem konnte ich mich an diesem Programm entlang hangeln und habe mich nicht komplett verloren wie in früheren Zeiten. Diese 4-teilige Videoserie hat mich wieder super motiviert und ich bin wieder dabei! 3 Regeln habe ich fest integriert und an den anderen "arbeite" ich jetzt. Vielen Dank für die Unterstützung!
Hannelore
Ich hab 2019 bei leichter als du denkst angefangen und ware5 jahre dabei und hab 20 kg abgenommen und nicht mehr zugenommen es war für mich eine auffrischung bin froh das ich bei Patrick heizmann hab viel gelernt bis nie mehr zzugenommen hatt kleider grösse 54 und jetzt 46
Ramona
Ich versuche mich an regeln zuhalten, aber wenn ich mal keinen Appetit habe und eine Malzeit abends auslassen möchte…. Dann sagt mein Mann wieder warum ich nicht esse ….
Patric Heizmann & Team
Hi Ramona 🙂 Leider können Personen, die sich nicht ähnlich ernähren, die Mahlzeitentaktung nicht direkt nachvollziehen. Lasse dich hiervon nicht aus der Ruhe bringen und versuche 3 Mahlzeiten an einem Tag einzubauen. Wenn du Abends mal weniger Hunger verspürst, baue Abends evtl. die Kohlenhydratdelle ein (z.B. ein Salat) oder greife zu einem Proteinshake. So bist du auch Abends bestens versorgt. Viele Grüße, Adrian aus deinem Support-Team.
Marion
Danke für das 3. Video! Geduld zu haben ist kein Problem bei mir. Aber eine Frage habe ich noch. Wie sieht es aus, wenn ich Tabletten für die Schilddrüse nehme? Gibt es da Probleme? Freue mich auf das 4.Video!!