Tag 2:
Mehr NEAT!
Deine zweite Tagesaufgabe:
Gehe mind. 10 min länger zu deinem aktuellen Bewegungspensum spazieren.
Wenn du schon einen Schritte-Zähler nutzt, setze dir alternativ ein höheres Schritte-Ziel im Vergleich zu deinem bisherigen Durchschnitt. Durch kleine Anpassungen deiner Alltagsbewegungen erzielst du so einen signifikant höheren Kalorienverbrauch.
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Ricarda
Das ist dann wohl doch nicht richtig für mich.. Ich gehe mehrfach unsere Treppen und da ich 3-4 Mal in der Woche Golf spiele, gehe ich zwischen 2 und 4 Stunden über den Golfplatz. Ich bin eigentlich immer in Bewegung.
Patric Heizmann & Team
Hallo Ricarda, warte die Woche gerne ab. 😉 Abgenommen wird in der Küche sagt Patric immer. Beste Grüße, Claudia aus dem Team
Claudia
Hallo Patric, ab morgen geht es ja um die wichtigste Mahlzeit des Tages. Allerdings mache ich Intervallfasten und esse erst ab 12 Uhr mittags. Gilt das dann auch als erste Mahlzeit. Unabhängig davon habe ich morgens immer Zeitdruck und komme nicht zum essen. Viele Grüße! Claudia
Patric Heizmann & Team
Hallo Claudia, die erste Mahlzeit ist das erste was du am Tag isst. 🤓 Liebe Grüße! Claudia aus dem Team
Inge
Bitte, wann gibt es wieder Backeiweiß oder was kann ich im Austausch dafür verwenden Liebe Grüße Inge
Patric Heizmann & Team
Hallo Inge, lass dich gerne benachrichtigen wann das Backeiweiß wieder verfügbar ist, alternativ kannst du gerne neutrales Proteinpulver nutzen. Liebe Grüße! Claudia aus dem Team
Ricarda
Das ist dann wohl doch nicht richtig für mich.. Ich gehe mehrfach unsere Treppen und da ich 3-4 Mal in der Woche Golf spiele, gehe ich zwischen 2 und 4 Stunden über den Golfplatz. Ich bin eigentlich immer in Bewegung.
Fe
guten morgen Patric, eben hat mein mann angerufen, er ist unterwegs und während dessen bin ich sieben mal die treppe rauf und sieben mal runter gelaufen. kam sogar ein bisschen aus der puste. ich finde das eine super idee, sich beim telefonieren zu bewegen. danke für die inspiration ! xoxo