Tag 2:
Mehr NEAT!
Deine zweite Tagesaufgabe:
Gehe mind. 10 min länger zu deinem aktuellen Bewegungspensum spazieren.
Wenn du schon einen Schritte-Zähler nutzt, setze dir alternativ ein höheres Schritte-Ziel im Vergleich zu deinem bisherigen Durchschnitt. Durch kleine Anpassungen deiner Alltagsbewegungen erzielst du so einen signifikant höheren Kalorienverbrauch.
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Simone
Wie komme ich in die Facebookgruppe? Gibts da einen Link? Danke schön🤩
Patric Heizmann & Team
Hallo Simone, hier geht es zur Gruppe: https://www.facebook.com/groups/2123741598540934 Viele Grüße, Claudia aus dem Team
M.G.
Hallo zusammen, Hier ist ja einiges los;)…ich habe auch schon einiges versucht, mache Sport und ernähre mich gesund. Für mich ist diese Challenge eigentlich, um zu sehen ob ich etwas anders machen kann oder ob es etwas Neues gibt, deswegen warte ich einfach mal bis Ende der Woche;) Ich denke die Kommentare sollte man nutzen, um Unklarheiten zu beseitigen, wie z.B. was nehme ich als Ersatz, wenn ich eine Unverträglichkeit habe, oder wenn sonstige Fragen zum Programm bestehen. Tipps oder Ideen wie man etwas besser in den Alltag integrieren kann, fände ich sinnvoll, alles andere ( was und wieviel Sport ich mache, etc) interessiert hier doch keinen;) Viel Erfolg euch allen
Patric Heizmann & Team
Danke für dein Feedback, gerne könnt ihr hier alles schreiben, wir freuen uns über jeden Kommentar. Viele Grüße! Claudia aus dem Team
Mayli
Also das mit dem Trinken mache ich so schon bestimmt seit 2,5 Jahren und trinke 3 l täglich nur Tee, hier besteht kein Problem 🙂 ich werde nun jeden Tag in meiner Wohnung 30min um her joggen 🙂
Heidi Ahrend
Ja,habe wasser schon getrunken.Und geh nach den Essen nochmal eine Runde mit den vierbeiner Spazieren.Und bevor ich Frühstücke gehe ich auch mit den vierbeiner
Ute
Tja, Landwirtschaft- ich hab genug Bewegung. Was nun
Patric Heizmann & Team
Hallo Ute, warte die Woche gerne ab. 😉 Abgenommen wird in der Küche sagt Patric immer. Beste Grüße, Claudia aus dem Team