Tag 2:
Mehr NEAT!
Deine zweite Tagesaufgabe:
Gehe mind. 10 min länger zu deinem aktuellen Bewegungspensum spazieren.
Wenn du schon einen Schritte-Zähler nutzt, setze dir alternativ ein höheres Schritte-Ziel im Vergleich zu deinem bisherigen Durchschnitt. Durch kleine Anpassungen deiner Alltagsbewegungen erzielst du so einen signifikant höheren Kalorienverbrauch.
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Jeanette Tichy
Muss ich das Frühstück zwingend einnehmen um Erfolg zu erzielen? Ich esse meist erst zu Mittag… Wasser trinken in der Früh klappt.
Patric Heizmann & Team
Hallo Jeanette, nein, deswegen reden wir von erster Mahlzeit und nicht von Frühstück. Viele Grüße, Claudia aus dem Team
Annette
Habe 1,5 Glas Wasser getrunken und auf den Aufzug verzichtet in den 3.Stock zu Fuß mehrfach täglich gelaufen
Martina
Wasser trinken war kein Problem mehr Bewegung im Alltag stellt auch kein Problem dar (Erledigungen zu Fuß erledigt )
Gabriele
Habe Wasser getrunken und auf umwegen nach Hause 10min länger gelaufen
Gabriele
Habe morgens ein Glas Wasser getrunken und bin auf dem nach Hauseweg 10min Umwege gelaufen