In diesem Video: Du bist die Summe deiner Gewohnheiten!
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Du bist die Summe deiner Gewohnheiten!
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Mit diesem PDF kannst du dir bewusst machen, welche Gewohnheiten du von ungesund auf gesund umstellen möchtest.
7 Regeln des perfekten Tages
Mit diesem PDF kannst du dir einen Überblick über die 7 Regeln des perfekten Tages verschaffen!
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Nicole
Ich finde deine Präsentationen echt toll! Zu den 7 Regeln des perfekten Tages habe 2 Fragen. Regel 6: visualisiere dein zukünftiges Ich. Wie kann ich das machen? Regel 7: Schlaf gut! Ich leide seit 5 Jahren unter starken Schlafstörungen. Da hat meine Gewichtzunahme / Problem auch angefangen (Bin 55 Jahre) Hab schon vieles ausprobiert. Inkl. Antidepressiva (vom Arzt empfohlen) was ich aber nach 9 Monaten wieder abgesetzt habe, da ich tagsüber trotzdem extrem schlapp war. Auch Melatonin, manchmal hilft es, manchmal nicht. Hast du da evt auch noch einen Tipp?
Marion
Ich habe vor einem Monat und 12 Tagen mit dem Rauchen aufgehört. Mein innerer Schweinehund jammert immer noch. Jetzt nehme ich noch täglich zu. Damit möchte ich Schluss machen und hoffe sehr, dass mir das mit dieser Methode gelingen wird. 10 kg sind mein Ziel, dann wäre ich wieder bei meinem Wohlfühlgewicht, das ich bis zu meinen Wechseljahren hatte. In 10 Jahren nahm ich 10 kg zu und jetzt mit dem Rauchstopp kommen wöchentlich neue kg dazu. Es ist frustrierend. Ich stelle mir mein Vorhaben sehr, sehr schwer vor.
Patric Heizmann & Team
Hallo Marion, ein frohes neues Jahr! 🍀 Sei unbedingt stolz auf deinen Rauchstopp, das ist ein wirklich unfassbar großer Gewinn für deine Gesundheit! 🙏 Mit unserem Konzept ist es wirklich "Leichter als du denkst", wir setzen auf Wissen und es gibt kaum Verbote, d.h. starte gerne einfach mal los und mach dir keine Gedanken im Voraus ob es klappen kann oder nicht. Gerne kannst du auch ab dem 5.1.26 unsere kostenlose 7-Tage-Challenge mitmachen, dann lernst du Patric nochmal besser kennen. https://leichteralsdudenkst.de/challenge/warteliste Viele Grüße, Claudia aus deinem Team
Moni
SOOO schön, dass Sie Genusstage erlauben 🙂 2023 habe ich 32 kg in einem Höllenritt von 8 Monaten abgenommen, mit wirklich nicht schönen körperlichen optischen Folgen, ohne jeden Genusstag. Bis vor wenigen Monaten hielt ich die Abnahme eisern - und fing einen leichten Schlendrian an. Nun müssen auf alle Fälle 7 Kilo wieder runter - mit Ihrer Hilfe bitte. Leider bin ich sportlich wegen Arthrose in etlichen Gelenken eingeschränkt, gehe aber gerne straff walken, bis zu 45 min, dann ist leider Schluss. Schwimmen ist wegen einer sehr verletzten Schulter verboten; egal, ich will und muss abnehmen, will nie wieder auf Größe 54 zurück, NOCH habe ich 48.... Sämtliche Glaubenssätze des Abnehmens sind mir lebenslang bekannt 🙁 muss nur wieder "Klick" machen....
Karin
Es hört sich sehr interessant an, ertappe mich dabei wie mich mein Schweinehund so richtig im Griff hat....ich bin ein ungeduldiger Mensch....aber du erklärst das so gut und verständlich das ich guter Dinge bin für die Umsetzung.
Eleni
Vielen Dank für das gut erklärte und motivierende Video!! (Leider immer wieder mit Unterbrüchen, aber hab jetzt mit immer wieder Neustart bis zu Ende sehen können)